今天是世界睡眠日,18日《中国睡眠研究报告(2022)》发布,报告显示,“双减”政策实施后,61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了,其中,小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%,初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为5
失眠一直是困扰着很多人的问题。随着生活和工作的压力增加,导致失眠的次数跟时间会越来越长,频率也越来越高。睡眠占据了生命中1/3的时间。可见一晚上好的睡眠是多么的重要。导致失眠的原因有很多,但大多数都是可以解决的。那么如何才能改善睡眠质量呢?
在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差,甚至有些特别害怕,确实,躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情,而生活中有一些人正饱受着这种困扰,在采取措施后也得不到改善,其实想要提高睡眠质量,除了注意生活行为,还要注意饮食,可以通过摄取一些改
6月17日,在第十八届中国零售药店年度大会期间,中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作“健康睡眠,幸福之源”的主题发言表示睡眠不佳或引起诸多健康问题,并分享了确保良好睡眠的12个建议。中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作主题发言睡
现如今很多人都比较关心自己的睡眠时间,认为自己只要睡够8个小时就是好的睡眠,其实这样的想法是有失偏颇的,好的睡眠,不仅要看睡眠时间是否足够,还要看睡眠质量好不好。有些人哪怕睡的时间再久,醒来也会感觉很疲惫,就是因为睡眠质量差导致的。接下来就
我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上,但晚睡、熬夜、失眠等睡眠质量不佳的表现越来越常见,被睡眠问题困扰的人不在少数。怎么才能改善睡眠质量呢?快来get这些生活习惯让你睡个好觉。
国产研发“床上按摩师”!躺上8分钟效果堪比“正骨”,浑身舒服现在的职业越来越多元化,比如什么试睡师、遛狗师,甚至还有地铁推手,顾名思义就是每天负责在拥挤的车门口帮助乘客挤进车厢的存在。其实现在这种听起来奇奇怪怪的职业相对来说已经非常普遍了,
自从有了宝宝之后,我和媳妇的睡眠都变得非常惊醒,孩子每次有点什么动静,都会醒来看看情况,慢慢的,睡眠质量就变的比较差,导致第二天起床之后仍然昏昏沉沉的。有时候半夜醒来就会好久才能再睡着。睡眠质量差也容易导致记忆力减退,注意力不集中还有女生都
每个人都知道睡眠对身体的重要性,也都希望自己有一夜好眠,而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差,不仅身心疲惫,还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠,无非是养成良好的生活习惯,保持健康的饮食,平时坚持运动和注意心理的调节。想,拥有好的睡眠
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些?怎样的睡眠才是健康睡眠呢?睡眠的作用1、消除疲劳,恢复体力2、
睡眠的好坏能直接影响个人的健康,因此提高睡眠质量至关重要。睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好,也许对失眠不以为然。然而,一旦加入了失眠者的行列,您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体
前段时间在问答上看到一个人的提问,内容是:我的孙子四个月,昨天三个大人轮流看着,不让宝宝白天睡觉,好让他晚上睡觉,不影响大人,请问这样对吗?看到这个问题我不由的心疼这个宝宝,同时也很佩服这三位大人,想必这样接力赛式的不让娃睡觉也是蛮辛苦的,
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些?怎样的睡眠才是健康睡眠呢?睡眠的作用1、消除疲劳,恢复体力2、
【世界睡眠日 一组图告诉你如何拥有好睡眠】 充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。3月21日迎来了世界睡眠日,今年的中国主题是:“良好免疫源于优质睡眠”,睡眠可以恢复精神、解除疲劳,其重要性不言而喻。那么,你的睡